コンビニフィットネス最上位モデル振動マシン『e-bodyDX・イーボディーデラックス』直販

□基本姿勢

【効果のある筋肉部分】
大腿四頭筋　大腿内転筋群　大臀筋　腹斜筋　ほか

【作用】
腸内への運動効果。尿漏れの予防。抗重力筋（姿勢を保つ筋群）の筋力アップ。

□膝を曲げる姿勢

【効果のある筋肉部分】
大腿四頭筋　腓腹筋　縫工筋　大・中臀筋　ほか

【作用】
歩行能力低下の改善。主に大腿の筋力アップ。

□後方加重の姿勢

【効果のある筋肉部分】
大腿前面・後面筋群　腹直筋　腹斜筋　脊柱起立筋　ほか

【作用】
総合的な運動効果。胸部筋力のアップ。大腿部・腹部への刺激。

□肘をつき腰を曲げた姿勢

【効果のある筋肉部分】
腰・背部筋群　腹部全般の筋群　大・中臀筋　腸腰筋　ほか

【作用】
ダイエット効果。腰痛の緩和。腰部筋群の過緊張の緩和。姿勢の改善。腸内運動の促進。

□お腹を突き出す姿勢

【効果のある筋肉部分】
腹直筋　大腿四頭筋　大腿二頭筋　大・中臀筋　ほか

【作用】
姿勢の改善。腰部筋群への運動効果。ヒップアップ。腹部のストレッチ効果。

□横向き姿勢

【効果のある筋肉部分】
ハムストリング筋群　腹直筋　大腿筋群　胸部筋群　ほか

【作用】
前後への総合的刺激。転倒予防。脚全体の筋力アップ。

□片足乗せ姿勢

【効果のある筋肉部分】
下腿三頭筋　前脛骨筋　大腿前面筋群　大腿後面筋群　ほか

【作用】
下肢のリラクゼーション。大腿部、下腿部への運動効果。

□椅子姿勢

【効果のある筋肉部分】
大腿四頭筋　大腿二頭筋　前脛骨筋　下腿三頭筋　ほか

【作用】
脚全体のリラクゼーション。膝関節、股関節、足関節の可動域の拡大。

□脚伸ばし姿勢

【効果のある筋肉部分】
大腿四頭筋　縫工筋　前脛骨筋　足底筋　ほか

【作用】
下肢のむくみ。運動後のクールダウン。足関節の可動域拡大。

□座位姿勢

【効果のある筋肉部分】
上腕二頭筋　上腕三頭筋　三角筋　僧帽筋　ほか

【作用】
肩こり（五十肩）、背部痛、肩関節の可動域改善。バストアップ。

□腕立て姿勢

【効果のある筋肉部分】
広背筋　上肢筋群　三角筋　大胸筋　ほか

【作用】
肩部筋群の過緊張、上半身のインナーマッスルの強化、肩甲骨の可動域の拡大。顔面筋群への刺激。

□腕立て肘つき姿勢

【効果のある筋肉部分】
僧帽筋　広背筋　脊柱起立筋　上肢筋群　ほか

【作用】
肩部筋群の過緊張、上肢全体への運動効果。起立筋の調整。顔面筋群への刺激。